Darren's Blog

Sports（規律運動）; Social Support （人際支持）;  Smile（微笑樂觀）
Sharing（分享）; Self-esteem（自尊）; Stamina（毅力堅持）.

引用自http://www.mreq.com.tw/Article.asp?id=20&sid=171&yy=2008&mm=4&dd=7
(愛情EQ)

最近經常碰到朋友向我推薦一本書，叫做「秘密」（The Secret），
我禁不住好奇就買來看。這本書的大意其實很簡單：只要你想要，就能得到！

但是仔細想想，真的有哪麼容易嗎？
舉個例子來說，如何跟心愛的人白頭偕老這件事情，
相信是絕大多數的人都想要得到的吧，但是到底該怎麼做呢？
去年底我有機會到上海參加一個電視節目錄影，似乎得到了答案…

那個節目邀請了10對結婚50年以上的老夫婦，上節目暢談他們的婚姻
成功的秘密。結婚50周年稱為「金婚」，這已經很了不起了，我記得
其中有兩對結婚60年以上的可愛老夫妻，讓我第一次見識到「鑽石婚」的本尊。

在離婚率節節升高，甚至「熟齡離婚」都變成一個時髦的名詞的今日，身為心理
學家的我，在節目錄製的過程中，當然得利用這畢生難得的機會向他們提出問題
，看看到底這10對跨越「金婚」甚至「鑽石婚」的恩愛夫妻，他們的相處之道究
竟有何秘密？

一開始，節目主持人打趣地說：
「兩人想要牽手一生，共渡金婚甚至鑽石婚，得要有幾個條件。
   身體要好、結婚要早、感情要好。」

想想也真沒錯，現代人普遍晚婚，如果以結婚年齡再加上50年，通常就超過80歲了，
兩個人壽命都要超過80歲，身體當然要健康。

再說，結婚半個世紀都不吵架，這大概不可能，但是整體來說應該是歡喜多於悲傷，
這段婚姻才能維持的如此長久。但是這總歸是即興式的順口溜，不能太認真。

我倒是仔仔細細地觀察了這20位銀髮長者，他們彼此的互動。
我發現熟齡婚姻幸福的秘密（secrets），可能就在於他們普遍擁有下列6個S。

Sports（規律運動）：
我觀察大約有半數的受邀熟齡夫妻都有長年運動的習慣，甚至有一對年逾80歲
的夫妻，倆人還同時當選中國「老年奧運」長跑代表隊的成員。

幾乎所有的醫學研究報告都顯示：
從事適合個人身體狀況的運動，絕對有助於健康以及生命品質的提升。

對熟齡夫妻而言，養成運動習慣還有另外的許多好處，例如可以彌補「空巢期」
的心靈空虛、擴展社交人際圈、提升免疫系統功能、以及增進「性」趣…等。

所謂「少年夫妻老來伴」，熟齡夫妻儘管可能激情不再，
但是能夠找到一項共同的興趣，也是人生一樂事。

Social Support （人際支持）：
孤獨的老人很少會是快樂的老人。
著名發展心理學家艾里克森（E. Erickson）的研究顯示，成年後期的心理發展
任務主要是獲得「人生完滿感」，而不是金錢的多寡與地位高低，這就是
「宅大不如心寬」的道理。

我曾參加一場壽宴，壽星本人90歲，他的舅舅更是高齡93，兩人有一共同特點，
都是家中兒孫經常圍繞身旁、承歡膝下。93歲的那位老先生更是至今仍與六個兒子
（最長的已經70多歲）、媳婦、孫子們同住一棟房子，每天都有兒女孫子不斷地帶
給他歡樂與愛。

Smile（微笑樂觀）：
英國作家王爾德（Oscar Wilde）曾說：「樂觀是對抗失望的一種優雅方式」。
在長達半世紀的婚姻過程中，兩人一定會遭遇情感的低潮，這時候不妨調整心態，
讓自己多點耐心與樂觀，關係的好轉經常就隨之而來。

有一對剛慶祝完金婚紀念的妻子告訴我，她跟先生的關係在前幾年原本陷入停滯，
原因是妻子自己適逢更年期情緒容易起伏不定，以及難以適應丈夫退休後兩人突
然多出許多相處的時間。

兩人關係的轉戾點，是丈夫悄悄地安排在國外工作的三名子女，在夫妻倆金婚紀念日
那天早上同時回家，給渾然不知的妻子開門時一個永生難忘的驚喜。

丈夫這個貼心的安排不但帶給妻子極大的快樂，同時也宣示了自己珍惜對方的心意。

Sharing（分享）：
年輕相愛時，兩人會想盡辦法對彼此好，這是很自然的事情，但是俗語所說的「愛屋
及烏」，在我看來的確是讓熟齡婚姻昇華的重要催化劑。

在訪談的這10對老夫妻中，當我問及對方曾經做哪些事情讓他們最感動？
幾乎每個人都說是因為對方對自己父母或兄弟姐妹非常好。

例如，有一位老太太就說，她自己有五個弟妹，加上父母早逝，她的丈夫為了幫助
他們能夠上大學唸書，剛結婚時有10多年的時間，一人同時兼三份工作，賺錢供
妻子的弟妹們求學。現在他們早已事業卓然有成，對於這位恩同父親的姊夫，
自然是尊敬有加。

Self-esteem（自尊）：
心理學上有一個很重要的定律叫做「畢馬龍效應」（Pygmalion effect），
意思就是「熱切的期望能使被期望的人達到期望者的要求」。

如果能活用這一點，對於夫妻之間的融洽相處有非常正面的影響。
舉例來說，妻子想要改變丈夫穿著拉蹋的習慣，最好的方式是當丈夫的穿著合乎
妻子的期望時，太太就要馬上給予丈夫讚美，說他有多帥氣，看起來年輕十幾歲。

但是當丈夫不小心又回到拉蹋的老習慣時，聰明的妻子不是批評或指責他，而是
暗示丈夫另外一種打扮會讓妳更開心。

這樣做不僅保住對方的自尊心，同時對方也會在不知不覺之中，朝著妳想要的
方向改變，何樂不為？  

Stamina（毅力堅持）：
有一對70幾歲的老夫妻，妻子前幾年得了乳腺癌，本來不肯做化療，連兒女勸
她都沒有用。老先生也不善於言語，只會經常用手輕輕拍太太的肩膀，輕輕地說
「堅強點，沒問題的」。

就是這個細小的舉動，反而讓妻子感受到無比的動力與溫暖，最後接受了化療。
做完化療的休養期間老太太口裡全是潰瘍，一輩子從未下廚的先生就到市場買了
土雞自己回家做湯，沒想到太太一喝雞湯裡全是稻穀，不過卻讓她感動地相信自
己是世界上最幸福的人。經過先生這麼細心持續的照料，太太的白血球指數很快
地恢復正常，連醫生們都直稱是奇蹟。

曾經有一位長輩告訴過我：
「每一位老人都曾經年輕過，但並非每位年輕人都有機會變老。」

可見能夠跟伴侶相愛到白頭，是一件多麼值得慶幸的事情。
我本身從事婚姻諮商的經驗中，我也發現了一個很簡單的真理，

我們剛開始愛上一個人，通常是因為喜歡對方的某些優點，
但是我們願意跟一個人長久在一起，卻是因為對方讓我們對自己很滿意。

也就是說跟對方在一起時，我們能否感受到自己是有魅力的、受尊重的、聰明的、
有幽默感的獨特個體，這一點才是決定雙方是否願意長相廝守的關鍵性心理因素。